TAC-TAC: Maya is "going green"!

So there is one more follower of our green activities! Maya decided to eat a healthy dinner in order to get better sleep at night and to not gain weight. /Who wants a heavy stomach?/ She's been doing this all month and still continuing:

7-ой участник TAC-TAC

Приветствуем нового участника TAC-TAC ACTIVITY !

Даниил Титков

"Я ставлю для себя цель - каждое утро вставать в пять часов утра и идти на турники, затем на пробежку и под конец на тренажеры. Буду делать фото отчет."

Желаем Даниилу удачи и успехов в достижении поставленной цели, т.к. преодалеть себя утром ,встать в 5 часов и пойти тренироваться не каждый сможет !

Поздравляем Алину Вишенкову! Человек достигший цели в ТАС-ТАС активити!

Наши горячие поздравления студентке, комсомолке и просто красавице Алине Вишенковой! Она достигла своей непростой цели участвуя в нашем ТАС-ТАС активити и получила от нас в подарок подарочную карту в Toila Spa WellnessKeskus Orchidee на двоих.
  
Напомним, что Алина поставила себе цель пробежать 15 километров и достигла её! Прекрасный пример всем нам!
Спешите участвовать в нашем ТАС-ТАС Активити, добивайтесь своих целей и получайте от нас подарки! В следующем месяце мы подарим

Bad habits: Tac-Tac

What about homemade food? Some people don't appreciate that 

because they don't know how healthy it is!

Our friend Reni has started bringing homemade breakfast to eat in school a month ago. She refused pizzas and hamburgers because it's important for her strict diet and workouts. What is the result - she feels fantastic! Reni is going to eat this way and encourage her classmates and relatives to start eating healthy homemade food.

Xm, what about the... smoking? Doni is our Tac-Tac participant by quitting smoking!

She says: "I smoked for 20 years and it is a big battle that I am leading right now. So I don't smoke for more than 1 week and we'll see how it goes."

Отчёт Дениса за первую неделю в TAC-TAC ACTIVITY

 То,что было до того, как Денис принял участие в проекте TAC-TAC http://ecoyoungspirit.blogspot.se/2015/11/4-tac-tac-activity.html

А вот, что написал нам Денис:

"Итак, позади больше недели, присылаю новую фотку. -2 кг как с куста :)

Ну, во первых исключаем быстрые углеводы (конфеты, шеколадки, булочки). В общем всё сладкое и мучное! Но если совсем не в моготу, то можно съесть в первой половине дня и совсем немного. Во вторых, стараюсь питаться 5-6 раз в день, но меньшими порциями (ускоряет метаболизм). Если питаться редко, но по многу, то организм пытается откладывать жир на "чёрный день". Завтрак - самый приём пищи! Запускает процесс обмена веществ на целый день. В третьих, 3 тренировки в неделю с весами (штанги, гантели, тренажёры), 2-3 тренировки в неделю - кардио (бег,плаванье, велосипед, велотренажёр, любые движения). Ну и задача,что всё это сработает :)))"

Мы искренне рады за успехи Дениса и всем напоминаем о важности такого химического элемента, как H2O и рекомендуем выпивать в день до 2-УХ ЛИТРОВ ЧИСТОЙ ВОДЫ,
т.к. из него состоит 80% нашего физического тела !

А тем у кого есть проблемы с лишним весом и кто ищет действенный способ как сбросить лишнее, то мы предлагаем посмотреть данный фильм ;)

И помните, что сегодня надо стремиться стать лучше, чем ты был(-а) вчера! 

6-ой участник TAC-TAC ACIVITY

А нас с каждым днём всё больше и это радует!
Приветсвуем Илью Корелина :)

"Решил вернуть себе прежнее тело, только не с помощи качалки, а дома, имея при себе только гантели и фантазию. Так же, буду стараться правильно питаться в течении этой недели (меньше булочек, сладкого, смесь углеводов с белками и т.д.). Каждый день буду присылать по фотке, где я занимаюсь."

А всем кто поддерживает Илью и тоже хочет натренироваться своё тело, предлагаем ознакомиться с этими способами тренировок!

Алина Вишенкова. Отчёт за первую неделю в TAC-TAC

Одна из самых первых участников - Алина, поделилась своими результатами за первую неделю участия в TAC-TAC ACTIVITY.

"Неделя подошла к концу.Моя цель была - до конца недели пробежать в сумме 15 км.
Последние три дня я занималась именно этим,и достигла поставленной цели.
Очень рада что приняла участие в данном проекте."

Молодец Алина! Поставила и добилась своей цели!
Так держать !

А для тех кто не знает, ЗАЧЕМ и ДЛЯ ЧЕГО ставить конкретные цели,
 мы рекомендуем внимательно прочитать статью ниже.

И теперь, когда Вы понимаете как это может улучшить Вашу жизнь, осталось только
начать действовать и получать приятные призы за это.

Для того, что бы стать участником  TAC-TAC ACTIVITY - нажмите сюда.

5-ый участник TAC-TАС ACTIVITY

Приветствуем ещё одну милую участницу нашего проекта - Наталью Гончар :D

"Мою цель можно назвать практически целым комплексом, так как я очень много планирую сделать за эту неделю, а может и больше! Я хочу бросить себе вызов, чтобы gоказать себе, что я всё-таки телец !

Моя цель: не есть булочки, сладкое, чипсы и есть более-менее здоровую пищу. Также хочу делать физические упражнения и растяжку каждый день, что раньше я ленилась делать! И конечно же начать бегать (планировала начать месяц назад ахаха) !

Доказывать буду фотографиями, правда не знаю как на счёт еды, но это мой выбор и я обещаю быть честной в первую очередь с собой и с вами!"

1 день

1. Бег

2. Физические упражнения и растяжка =)
  

2 день

1.Бег 

2.Упражнения :)

4-ый участник TAC-TAC ACTIVITY

"Всем привет! Я Денис, мне 35 лет. Работаю в Таллинне инфотехнологом. Мой вес на сегодняшний момент 86,5. Бросаю себе вызов сбавить вес до 80 кг за 2 месяца путем тренировок, соответствующего питания и позитивного настроя."

3-й участник TAC-TAC-ACTIVITY -координатор проекта Ирина. Next participant of TAC-TAC-Activity, our project coordinator

Привет! Меня зовут Ирина, я работаю в Улье руководителем проектной деятельности и в Силламяэской школе Ваналинна учителем эстонского языка и руководителем проектной деятельности тоже.

Я помогаю ребятам координировать этот проект, но сама прямым участником проекта не являюсь, ОДНАКО я не могла пройти мимо такого начинания как TAC-TAC ACTIVITY и решила попробовать себя!

Let me introduce myself: my name is Irina, I am working in youth centre and in school as estonian language teacher and project manager. I am not participant of this project, but I help youngsters to coordinate this project, because i think it is cool and useful, specially for our small town!

I am a lazy one person, that’s why I need more pushes to start with something really good to make my lifestyle more healthy.

I am not used to have good breakfasts, but specialist say it is not good for health, also I tend to buy many things I do not use at all later  L

So my goals for October-November

-to have good breakfasts every day (not just some biscuits)

-to get rid of unused  things in my house and become more reasonable consumer

я довольно ленивый человек и многое делаю на бегу, даже завтракаю на скорую руку, а это вредно.

Мои цели на октябрь-ноябрь:

- кушать питательный завтрак

-стараться быть более разумным потребителем и раздать вещи, которыми я не пользуюсь тем, кто может в них нуждаться.

В начале всё по плану и я записывала/фотографировала все завтраки, а потом начались сбои- простуды, болезни, поэтому фото стало нерегулярными, однако привычка успела выработаться и теперь каждое утро я кушаю полноценный завтрак, а не просто одну печеньку :)

Также разобрала некоторые вещи и хочу их отдать, может кому надо? Смотрите далее, пишите-звоните, отдам! (imeljakova@gmail.com, +372 55663209) Добро пожаловать далее, полюбопытствовать на мои некачественные фото завтраков и забрать вещи :)

In the beginning everything was perfect and I took pictures of all breakfasts, but later it was not so regular, but I have got my new habit and now eat good breakfast every morning, also would like to give away some of my things, may be you need, call, write, I will give them to you if you need. Welcome under cut, to look at some pictures of my breakfasts and may be find any thing to take.

ОТ ОРГАНИЗАТОРОВ:

Напоминаем, что самых активных участников наградят приятными призами :)
1 место - Билет в орхидеи на двоих в Toila SPA
2 и 3 место - Корзина фруктов

Далее будут разыгрываться новые призы!

Если Вам интересны условия участия в этом проекте,  то все подробности можно найти здесь: http://ecoyoungspirit.blogspot.se/2015/10/tac-tac-activity.html

И помните!
Для того,что бы изменить мир вокруг, сначала нужно изменить мир внутри себя!
И мы Вас в этом поддержим ;)

Вот и объявились 2 участника TAC-TAC ACTIVITY

Приветствуем этих смелых ребят, кто не побоялся бросить вызов самому себе !

Алина Вишенкова

"Виктория Ярошук раcсказала мне о проекте, и я решила бросить вызов себе. Я очень активный человек и люблю спорт, но не люблю монотонные занятия, например просто бегать, не потому что мне трудно, а потому что скучно. Хочу перебороть себя, увеличить свою выносливость и пробежать 15 км до конца этой недели."

Виталий Вишенков

"Моя цель - вставать в 6:00 утра и каждый день, в течении недели бегать по два километра!)"

Напоминаем, что самых активных участников наградят приятными призами :)
1 место - Билет в орхидеи на двоих в Toila SPA
2 и 3 место - Корзина фруктов

Далее будут разыгрываться новые призы!

Если Вам интересны условия участия в этом проекте,  то все подробности можно найти здесь: http://ecoyoungspirit.blogspot.se/2015/10/tac-tac-activity.html

И помните!
Для того,что бы изменить мир вокруг, сначала нужно изменить мир внутри себя!
И мы Вас в этом поддержим ;)

Our first meeting in Bulgaria

29.10-01.11 was the first meeting of participants in project Ecology of the Young Spirit in Bulgaria. Goal of this project is to attract people to have healthy lifestyle.

In small village in the mountains met youngsters from Estonia, Slovenia and Bulgaria. 

Meeting was in small and beautiful place - Gudevica, near the border with Greece. There we were met hospitably and friendly. Bulgarians gave us all things for comfortable living: lodging for night, shower, food and etc.

All food during 3 days was vegetarian, but nobody complained. Every day was opened small buffet and all were delicious.
After meal, we were making friends with participants from other countries during simple games. It was very interesting and joyful. In the main we communicated in English and Russian. If we could we thank on Slovenian and Bulgarian.

Bulgarians showed us how to grow vegetables, herbs and how to minimize the pollution in the environment.

*Building hous from bags with earth. In process...

Also we were on the mountain, which height - 2200 metres. Our group climbed on the mountain for about 3 hours. The beauty, which we have seen difficult to describe in words.

On the last day of being there we watched short films of the project "storyofstuff". These films were about Casual World from a different point of view. It was informative. We recommend them for each person. 

After that participants of each country made plan for the coming months and showed it to other participants. Then each group told about their country and gave to the participants traditional food. In the evening was disco.

The next morning we went to airport. Back in Estonia. It was amazing trip!

Gudevica K2 Info Pack by Irina Meljakova on Scribd

Первая встреча в Болгарии

Вот и прошла первая встреча в Болгарии участников проекта Ecology Of The Young Spirit, нацеленного на популизирование здорового образа жизни среди людей.

В небольшом поселении в горах встретились ребята с Эстонии, Словении и Болгарии.

27.10 Мы вылетели из Таллина в Стамбул и ожидали в течении 12 часов следующий рейс в столицу Болгарии - Софию. Погуляли по Европейской части Стамбула, насладились красотой города, который стоит на границе Европы и Азии. Зашли в ресторан перекусить и чуть позже, владелец подвёз нас ближе к центру города.

На следующий день, мы прибыли в Софию. Когда дождались в аэропорту ребят из Словении, мы поехали в место проведения проекта и по пути заехали в очень красивую церковь на горе, где очень много животных свободно гуляет по территории церкви.

Сама встреча прошла в маленьком и очень красивом посёлке - Gudevica, почти на границе с Грецией. Встретили нас очень радушно и весело. Предоставили все необходимое для комфортного проживания: ночлег, душ, питание и прочее.

Когда мы выспались и пошли на завтрак, то узнали, что вся еда на протяжении 3-ёх дней будет вегетарианской, но никто не жаловался, т.к. каждый день был мини шведский стол и всё было довольно вкусно!

Затем мы познакомились с ребятами из других стран, во время выполнения простеньких заданий. Это было очень интересно и весело. Общались в основном на английском и русском языках, и благодарили на словенском и болгарском  по возможности.

Болгары показали нам как можно выращивать овощи, травы, и как минимизировать загрязнение и через мерное потребление ресурсов окружающей нас природы.

*Дом из мешков с землей. В процессе создания...

Так же мы побывали на горе, высота которой 2200 метров. Подъём нашей группы на вершину занял около 3 часов, но это стоило того, т.к. увиденную красоту сложно описать словами.

И в последний день прибывания  в этом прекрасном месте, мы смотрели небольшие просветительные фильмы от проекта storyofstuff, о повседневных вещах с другой точки зрения и это было очень познавательно,советуем каждому ознакомиться.

Затем участники каждой страны составили себе план работы на ближайшие месяцы и презентовали их друг другу, а потом каждая команда рассказывала о своей стране, угощала других участников традиционно едой  и в конце вечера была небольшая дискотека.

На следующее утро мы поехали обратно в аэропорт. Оставили вещи на хранение и пошли в город. Гуляя по городу, мы заблудились, но добрые люди подсказали нам как добраться до нужного нам места и мы быстро домчались на поезде туда, от куда начали свой путь.

.

Прилетев снова в Стамбул,до пересадки оставалось 12 часов и мы отправились гулять по ночному городу. Нагулявшись,мы заснули в зале ожидания. И ранним утром мы наконец-то полетели домой...

Путешествие получилось очень насыщенным,познавательным и интересным. Все из участников остались довольны. Теперь нам предстоит хорошенько поработать...