Friday 27 November 2015

Отчёт Дениса за первую неделю в TAC-TAC ACTIVITY

 То,что было до того, как Денис принял участие в проекте TAC-TAC http://ecoyoungspirit.blogspot.se/2015/11/4-tac-tac-activity.html

А вот, что написал нам Денис:
"Итак, позади больше недели, присылаю новую фотку. -2 кг как с куста :)

Ну, во первых исключаем быстрые углеводы (конфеты, шеколадки, булочки). В общем всё сладкое и мучное! Но если совсем не в моготу, то можно съесть в первой половине дня и совсем немного. Во вторых, стараюсь питаться 5-6 раз в день, но меньшими порциями (ускоряет метаболизм). Если питаться редко, но по многу, то организм пытается откладывать жир на "чёрный день". Завтрак - самый приём пищи! Запускает процесс обмена веществ на целый день. В третьих, 3 тренировки в неделю с весами (штанги, гантели, тренажёры), 2-3 тренировки в неделю - кардио (бег,плаванье, велосипед, велотренажёр, любые движения). Ну и задача,что всё это сработает :)))"

Мы искренне рады за успехи Дениса и всем напоминаем о важности такого химического элемента, как H2O и рекомендуем выпивать в день до 2-УХ ЛИТРОВ ЧИСТОЙ ВОДЫ,
т.к. из него состоит 80% нашего физического тела !


А тем у кого есть проблемы с лишним весом и кто ищет действенный способ как сбросить лишнее, то мы предлагаем посмотреть данный фильм ;)


И помните, что сегодня надо стремиться стать лучше, чем ты был(-а) вчера! 

No comments:

Post a Comment