Quest

We had a few quests about healthy lifestyle - and there are our teachers' opinion.

So the questions were:

- How often do you eat fruit for breakfast?

- Do you play any sports?

- How often do you exercise?

- How often do you eat junk food?

- What healthy snack do you eat most?

- What do you think about children who eat junk food too much?

- How many hours do you sleep?

- Do you smoke?

- What will you tell a kid with bad habits?

Fortunately, most of them eat properly and don't smoke. They sleep about 6-8 hours and for the last question they answer "I'm going to explain and give advice." One of our teachers says that there is incorrect organisation about breaks in bulgarian school, so it is hard for students to eat cooked food. After the quest we had a conversation an the rest of them agreed with that problem. Of course, we talked about healthy snacks, meals and etc. and all decided to try eating more fruits and vegetables a day.

Bad habits: Drugs

Drugs - everyone has heard about them, so we had a discussion with our class.

What are they? What do they cause? These were simple question that we explained. We showed them some people's pictures before and after taking drugs. The result - unpredictable.

Поздравляем Алину Вишенкову! Человек достигший цели в ТАС-ТАС активити!

Наши горячие поздравления студентке, комсомолке и просто красавице Алине Вишенковой! Она достигла своей непростой цели участвуя в нашем ТАС-ТАС активити и получила от нас в подарок подарочную карту в Toila Spa WellnessKeskus Orchidee на двоих.
  
Напомним, что Алина поставила себе цель пробежать 15 километров и достигла её! Прекрасный пример всем нам!
Спешите участвовать в нашем ТАС-ТАС Активити, добивайтесь своих целей и получайте от нас подарки! В следующем месяце мы подарим

Habits - In the kindergarten!

Children - what do they think about the bad habits?

So we visited the kindergarten to see what's going on their minds! We talked about most habits - why we should brush our teeth and face, wash our hands; why isn't healthy to eat too much chocolate and gummy bears, etc. Their teacher told us a very interesting story about Chuk and Puk.

We played some games - the kids were really happy! The first one was about fruits and vegetables - when we say a fruit they stand and when we say a vegetable they squat.

And in the end.. We had a surprise for them - apples!

Apples, apples, apples...

Bad habits: Tac-Tac

What about homemade food? Some people don't appreciate that 

because they don't know how healthy it is!

Our friend Reni has started bringing homemade breakfast to eat in school a month ago. She refused pizzas and hamburgers because it's important for her strict diet and workouts. What is the result - she feels fantastic! Reni is going to eat this way and encourage her classmates and relatives to start eating healthy homemade food.

Xm, what about the... smoking? Doni is our Tac-Tac participant by quitting smoking!

She says: "I smoked for 20 years and it is a big battle that I am leading right now. So I don't smoke for more than 1 week and we'll see how it goes."

Серия лекций о зависимости в образовательных учреждениях города. "Концепция болезни-зависимости" - Оксана Козлова

   Как и обещали- первые видео прошедших лекций. Благодаря работникам Силламяэского Училища (SKK) эти две лекции сняты и обработаны на хорошем оборудовании и в высоком качестве. Собственно и сам материал снят в стенах Sillamae KutseKool, для его студентов.

Всего было проведено десять лекций в течении восемнадцати академических часов. И последние две представлены здесь вашему вниманию.

   Всегда помните, кто предупреждён- тот вооружён. И информация - самое сильное оружие. Поэтому делайте ваш выбор осознанно!

Оздоровительное Спортивное Мероприятие для учащихся SKK. Healthy event for Sillamäe Vocational School students

 15.12 our project group organized sporty and healthy event for Sillamäe Vocational School students. We played football, other ball games and discussed, how useful is sporty lifestyle! We gathered over 40 students!

Вчера, во вторник 15го декабря, мы провели мероприятие направленное на улучшение физической формы молодёжи! Нас собралось более 40! человек! Мы разделились и стали играть в любимые подвижные игры: ребята в футбол, девчата в народный мяч. Крики, смех, беготня - вот что делает человека живым и активным и над этим мы хорошо поработали! Спасибо ребятам за активное участие!

Ну и конечно фото под катом)

Серия лекций о зависимости в образовательных учреждениях города.

   На прошлой неделе, 9,10 и 11го декабря, мы организовали лекции для учащихся и педагогов нашего города. Сразу стоит отметить, что лекции были очень необычными. Лектор не пыталась рассказать молодёжи о типах наркотических веществ, их действии или эффекте. Она раскрыла саму суть проблемы, её корень. Дело в том, что любая зависимость, будь то табак, алкоголь или наркотики - является болезнью. И не важно, чем именно одержим человек, важно понимание, что он одержим и что это - болезнь. Оксана Козлова методично, чётко раскрыла сам принцип заболевания и его особенности, рассказала как диагностировать себя и других, какие симптомы и последствия у этого заболевания. Поделилась примерами из её работы, показала возможности лечения и выздоравливания. И главное, что я увидел во время лекций, это замирающий, затихающий зал, тогда понимаешь - дошло! И это при том, что ни разу за все

BAD HABITS AND ROUTINES

MEETING IN THE ELDERY HOME

We made invitations for the conversation hours with elderly people.  We made a group of nine people with who we talked about their bad habits in their childhood and then we compared them with ours. We came to a conclusion that youth today have much more bad routines as people had it in the past. The only bad habit they had was smoking. They didn't have problems with eating healthy food and sport activities. For example they always ate local food which was produced by their own. They ate meat just once a week but everyday fruit and vegetable. Luckly they didn't have money to buy sweets and there were always some housework they had to deal with so there were not that many people obesed. They didn't have computers, televisions and other gadgets. Instead they spent more time with their friends and family. They didn't have much free time, but when they had it they usually played different sport games. We presented the results in our school with posters.

To conclude we decided to prepare those conversation hours monthly.

BAD HABITS AND ROUTINES

LOCAL, HEALTHY BREAKFAST

We did a research in our class about bad habits of our classmates. After we analised it we realised that there were 14 out of 28 students who didn't have breakfast at home. So we decided to prepare a local but healthy breakfast. That happend on Monday, on 7th of December. We brought homemade bread and bought from a local farmer some marmelade and honey. We also brought our own bio apples. Our schoolmates were astonished by the breakfast we prepared. The food we brought we also offered to our profesors.

Healthy Lifestyle: Food Choice (IT'S TASTY!)

Healthy food - TASTY FOOOOD!

This was our moto through November. Denislav and Hristoslav decided to share their thoughts with classmates, other students and teachers. They put efforts in this motivating article and wrote down their own favourite recipes:

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Healthy food: Discussion

Healthy lifestyle - what, why and how. These basic questions were discussed with students. Most of them had no idea what their favourite food contains, so Denislav and Hristoslav explained in detail.

To begin with, our health the most important thing we should take care of. Our health depends on us and it's our duty to think about our body. 

Everyone thinks about the results from his habits. Of course, it's never late to change them. What do Denislav and Hristoslav advise:

*Drink  2.5 litres of water per day;

*Eat meat, eggs, milk products /proteins/

  - rice, potatoes, oatmeal /carbohydrates/

  - nuts, olive oil, coconut /fats/

*Get vitamins - A, B, C, D, E, Mg, Zn, Fe

And of course - be active! Walk, run, play - you should move! Find out what do you enjoy and include it in your daily schedule.

Отчёт Дениса за первую неделю в TAC-TAC ACTIVITY

 То,что было до того, как Денис принял участие в проекте TAC-TAC http://ecoyoungspirit.blogspot.se/2015/11/4-tac-tac-activity.html

А вот, что написал нам Денис:

"Итак, позади больше недели, присылаю новую фотку. -2 кг как с куста :)

Ну, во первых исключаем быстрые углеводы (конфеты, шеколадки, булочки). В общем всё сладкое и мучное! Но если совсем не в моготу, то можно съесть в первой половине дня и совсем немного. Во вторых, стараюсь питаться 5-6 раз в день, но меньшими порциями (ускоряет метаболизм). Если питаться редко, но по многу, то организм пытается откладывать жир на "чёрный день". Завтрак - самый приём пищи! Запускает процесс обмена веществ на целый день. В третьих, 3 тренировки в неделю с весами (штанги, гантели, тренажёры), 2-3 тренировки в неделю - кардио (бег,плаванье, велосипед, велотренажёр, любые движения). Ну и задача,что всё это сработает :)))"

Мы искренне рады за успехи Дениса и всем напоминаем о важности такого химического элемента, как H2O и рекомендуем выпивать в день до 2-УХ ЛИТРОВ ЧИСТОЙ ВОДЫ,
т.к. из него состоит 80% нашего физического тела !

А тем у кого есть проблемы с лишним весом и кто ищет действенный способ как сбросить лишнее, то мы предлагаем посмотреть данный фильм ;)

И помните, что сегодня надо стремиться стать лучше, чем ты был(-а) вчера! 

OUR SPORTS ACTIVITIES FOR ALL GENERATION

V športni dvorani, ki se nahaja v bližini naše šole smo organizirali športno popoldne za dijake, njihove starše in profesorje. Glaven namen je bil druženje, spoznavanje in vključevanje različnih generacij v različne športne aktivnosti. Pobudo za organizacijo smo prevzeli: Sara, Melani, Katja, Jakob in Kaja. Udeleženci so lahko izbirali med različnimi športi: aerobika, odbojka, ples, nogomet. Z mentorico smo poskrbeli za obveščenost in za vso organizacijo. Tudi sami smo se udeležili dogodka in s tem spodbujali ostale prisotne k športnim dejavnostim.

Športno popoldne je bilo zelo uspešno. Udeležba je bila nad našimi pričakovanji. Poleg tega, da smo ljudi ozaveščali kako pomembna je športna aktivnost, smo tudi stkali nova spoznanja.

In athletics hall, near our school we organised sports afternoon for students, their parents and teachers. Our goal was socialising, meeting and intergration of different generations in sports activities. We (Sara, Melani, Katja, Jakob and Kaja) took the main offer for organisation. The participants chose between different sports: aerobics, volleyball, dancing and football. With our teacher, we took care for information and for all organisation. We also took part in that event and we encouraged other participants to continue with sports activities.

This sports afternoon was very successful. The turnout was higher than our expectations. Beside of that  we made aware how important is sport activity, we also made new friends.

Yours Slovenian team ;)

Healthy Lifestyle: Sport

Sport? Why not! 

We all enjoyed a day in the fitness when Denislav and Hristoslav showed some exercises.

"The most important thing is that you should be motivated - then nothing is impossible."

Some friends joined us to learn the right way to exercise. After the workout all of us were impressed!

Photos:

6-ой участник TAC-TAC ACIVITY

А нас с каждым днём всё больше и это радует!
Приветсвуем Илью Корелина :)

"Решил вернуть себе прежнее тело, только не с помощи качалки, а дома, имея при себе только гантели и фантазию. Так же, буду стараться правильно питаться в течении этой недели (меньше булочек, сладкого, смесь углеводов с белками и т.д.). Каждый день буду присылать по фотке, где я занимаюсь."

А всем кто поддерживает Илью и тоже хочет натренироваться своё тело, предлагаем ознакомиться с этими способами тренировок!

Алина Вишенкова. Отчёт за первую неделю в TAC-TAC

Одна из самых первых участников - Алина, поделилась своими результатами за первую неделю участия в TAC-TAC ACTIVITY.

"Неделя подошла к концу.Моя цель была - до конца недели пробежать в сумме 15 км.
Последние три дня я занималась именно этим,и достигла поставленной цели.
Очень рада что приняла участие в данном проекте."

Молодец Алина! Поставила и добилась своей цели!
Так держать !

А для тех кто не знает, ЗАЧЕМ и ДЛЯ ЧЕГО ставить конкретные цели,
 мы рекомендуем внимательно прочитать статью ниже.

И теперь, когда Вы понимаете как это может улучшить Вашу жизнь, осталось только
начать действовать и получать приятные призы за это.

Для того, что бы стать участником  TAC-TAC ACTIVITY - нажмите сюда.

5-ый участник TAC-TАС ACTIVITY

Приветствуем ещё одну милую участницу нашего проекта - Наталью Гончар :D

"Мою цель можно назвать практически целым комплексом, так как я очень много планирую сделать за эту неделю, а может и больше! Я хочу бросить себе вызов, чтобы gоказать себе, что я всё-таки телец !

Моя цель: не есть булочки, сладкое, чипсы и есть более-менее здоровую пищу. Также хочу делать физические упражнения и растяжку каждый день, что раньше я ленилась делать! И конечно же начать бегать (планировала начать месяц назад ахаха) !

Доказывать буду фотографиями, правда не знаю как на счёт еды, но это мой выбор и я обещаю быть честной в первую очередь с собой и с вами!"

1 день

1. Бег

2. Физические упражнения и растяжка =)
  

2 день

1.Бег 

2.Упражнения :)

HEALTHY FOOD! TRY IT'S GOOD!!!

Вчера наша дружная команда : Настя, Вика, Миша и Миша рассказывали ученикам 7-ых классов о здоровом питании и вреде фастфуда, учили. как приготовить полезный и питательный перекус- МЮСЛИ, давали попробовать, а также заряжали ребят энергией при помощи различных игр-энерджайзеров!

Всего в мероприятии приняло участие более 50 школьников!

Вы ещё кушаете вредные продукты? Тогда мы идём к вам!

Yesterday our friendly team: Nastja, Vika, Miha ja Miha teached youngsters, how easily to prepare healthy and tasty musli and discussed, why fastfood is harmful for human organism.

Also they filled youngsters with energy by playing different games-energisers! We had almost 50 participants!

PHOTOS:

Весёлые и здоровые старты! Funny and healthy start!

18 ноября мы побывали в Силламяэской школе Ваналинна, где провели весёлые старты!
Ребятам предлагалось размяться и поучаствовать в активном конкурсе, а призами стали свежие фрукты!

Каждому хотелось заработать и съесть апельсин, яблоко, грушу или мандарин!

И не только ученикам, не прочь размяться и получить витамины были и жизнерадостные учителя!

The topic og the month in November is „Healthy  lifestyle:  healthy eating habits, sport  like lifestyle“
That's why we visited one Sillamae school and organized some funny sport competition for school children. Every champion could get  a FRUIT- apple, pear, orange or mandarine

Teachers of the school supported our initiative and with pleasure participated in our competition also!


FOTO + BONUS- VIDEO!